|
Bugün tartı günüm ve haftasonu bayağı bi çöp gibi beslendim tahminleri alalım 🥹🥹
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 98,98g | Prot: 75,29g | Hh: 131,09g.
Aamiainen: Domatesler, Bahçeden İç Kabak Çekirdeği, Onur Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber. Päivällinen: Mis Tam Yağlı Ayran, Calve Ranch Sos, Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, İnegöl Köfte. Välipalat/Muut: Tadım Çekirdek, Danone Activia Çilekli , Keten Tohumu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Sh'bam - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarasudee
|