Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2024
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 89,77g | Prot: 117,67g | Hh: 130,03g.
Aamiainen: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Черемушки Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира, Кофе. Lounas: Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Фарш из Телятины Фермерской , Сметана 20%, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Нектарины. Päivällinen: Макароны Отварные, Пончики (Обычные), Ашан Сыр Российский 50%. Välipalat/Muut: Zuegg Конфитюр из Апельсинов с Пониженной Калорийностью, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Помидоры, Сметана 20%, Ашан Колбаски из Говядины "Фермерской", Куриный Бульон, Самокат Кутабы с Сыром и Помидорами. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|