Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2015
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 78,91g | Hh: 94,82g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Lounas: Помидоры, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Козуб Макароны Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Фундук, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Roshen Черный Шоколад 78%. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ne_ver_mind
|