|
Ada yang sama ga sih...setelah gym jadi mager kardio dan jadi ga fokus itung kalori.. 😂
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 105,96g | Hh: 158,60g.
Aamiainen: Diamond Susu UHT Rasa Stroberi, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Van Houten Coklat Bubuk, Pisang, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Putih Telur Matang, Telur, Tropicana Slim Selai Coklat, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku). Lounas: Ikan Gurame, Tahu, Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Nasi Merah. Päivällinen: Biokul Greek Yogurt Plain, Evolene Whey Protein, Ikan Gurame. Välipalat/Muut: Greenfields Susu Skim, Nescafe Classic. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|