Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2024
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 35,64g | Hh: 69,65g.
Aamiainen: Pão Francês, Café com Açúcar, Sadia Apresuntado, Sadia Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão com Sardinha, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - José Nilton Brandão
|