Päiväkirja - rourou_lb, 14 elo 24

20,0% de masse graisseuse (-2,4% depuis hier),
55,3% d’eau (+1,9%),
42,5% de muscles (+0,8%).

😀

IMC de 21,4 (22 < x < 27). +0,1. Corpulence normale (selon « https://www.topsante.com/outils/imc »).

IMG de 20,93% (25% < x < 30%). =.

61,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2379 kcal

Rasva: 103,61g | Prot: 65,61g | Hh: 284,75g.   Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Banane, Marie Blachère Pain Nordique. Lounas: Miel, Extrême Cône Trois Chocolats, Chabrior Gaufres Fourrées Vergeoise. Lounaan jälkeen: Sauce Barbecue, McDonald's Coca-Cola Sans Sucres, Milkshake, McDonald's Les Chicken McNuggets. Päivällinen: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Iltapala: Chabrior Gaufres Fourrées Vergeoise. lisää...

2397 kcal

Harjoitus: TV le soir - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Lecture en début de soirée - 10 minuuttia, TV en début de soirée - 30 minuuttia, Boucle du 14/08/2024 vers Mc Donald’s - 37 minuuttia, TV l’après-midi - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Lecture de nuit - 34 minuuttia, Lecture de « La Provence » - 32 minuuttia, A/R du 14/08/2024 vers Boulangerie (via Intermarché) - 19 minuuttia, TV le matin - 22 minuuttia, 2 grilles de mots fléchés - 14 minuuttia. lisää...