Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2015
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 139,19g | Prot: 61,35g | Hh: 53,99g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Calabresa, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne, Sadia Calabresa, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Soja Chai Latte (Tall). lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|