Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2024
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 48,99g | Hh: 202,60g.
Aamiainen: Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Lounas: Sambal Goreng, Tahu, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Nabati Cheese Wafer, Odading, Pondan Brownies, Pakcoy, Bihun Goreng, Pepes Tahu, Gulai Kambing, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pie Buah, Wajik, Roma Malkist Coklat, Pisang, Lemper, Pepaya. lisää...
|
|
1345 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Cardio - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anisamita
|