Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2024
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 61,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 66,44g | Hh: 248,15g.
Aamiainen: ミツカン リンゴ酢, ニンジン, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, 目玉焼き, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, 神戸屋 米粉入りもっちり食パン, キューピー 5種の野菜ドレッシング. Lounas: 尾西 わかめごはん. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, ニチレイ 本格炒め炒飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ミツカン リンゴ酢, ニンジン. Välipalat/Muut: ポッカ ポッカレモン100, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 43 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|