Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 83,06g | Hh: 194,90g.
Aamiainen: Дыня, Махеевъ Кетчуп Лечо, Макароны Жареные. Lounas: Дыня, Хлеб Молодецкий, Постный Борщ, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Päivällinen: Дыня, Карусель Шницель Куриный Рубленый, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Дыня, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Яблоки, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|