Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2024
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 67,64g | Hh: 171,03g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaffee. Lounas: Pfirsiche, Weihenstephan Fruchtquark Heidelbeere, Weihenstephan Vanillequark, Flohsamenschalen, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Dean&David Basic - Frühlingszwiebeln, Maille Dijon Originale Senf, Deluxe Rinderfilet, Kohlrabi, REWE Bio Sprossen Mix. Välipalat/Muut: Kaffee, Well Bee Beauty Kollagen Wildbeere, Kühne Rote Beete in Scheiben, Bauckhof Schnellbrot, Alnatura Süßrahmbutter, Edeka Zitronensaft, Avocado, Abraham Serrano, Leitungswasser. lisää...
|
|
3307 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karandashia_
|