Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2024
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 125,96g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Carrefour Queso Gouda, La Selva Jamon Cocido Extra, Ruipan Pan Integral con Semillas y Cereales, Персики, Фасоль (Консервированная), Вареное Яйцо, Milbona Cheese In Brine, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Арахис, Eroski Basic Ensalada Cuatro Estaciones. Lounas: Банан, Mercadona Yogur Sabores 0%, Гречка Отварная, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Фасоль (без Соли, Отварная). Päivällinen: Дыня, Майонез, Куриная Грудка Отварная, Ананас (Консервированные с Соком). lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Elíptica nivel 3 - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|