|
F:17,7%/W:55,0%/M:40,1%
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 104,58g | Prot: 131,24g | Hh: 226,17g.
Aamiainen: Aldi Katenschinken, Zwetschgenmarmelade, Weight Watchers Auf Einen Streich, Linessa Light Butter, Croissant, Ei, Linessa Bierschinken Light, Honig, Nutella Nutella, Rio D'oro Orangen Saft, Nobis Sesambrötchen. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Power Protein 90, Ei, Pilze, Tomaten, Radieschen, Kopfsalat, Abraham Katenschinken. Välipalat/Muut: Gelatelli Bâtonnets de Glace ALMOND, Ice-Fantasy Nacho Karamell. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Sit ups 178 Stk - 13 minuuttia, Liegergometer - 1 tunti ja 17 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|