Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2015
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 84,12g | Hh: 214,17g.
Aamiainen: K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Edelgemüse in Aspik. Lounas: Honig, Bonbel Butterkäse, Saint Albray Französischer Weichkäse, Aldi Kochschinken, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Salami, Gelee (Alle Sorten), Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch. Päivällinen: Aldi Brezel, Lidl Salatgurke, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Ja! Butterkäse. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nektarinen, Choceur Edelrahm Schokolade, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gelee (Alle Sorten), Croissant. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|