Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 82,06g | Prot: 63,24g | Hh: 143,12g.
Aamiainen: Кофе, Ашан Кокосовая Стружка, Ежевика, Активиа Натуральная, Снеда Творог Низкокалорийный. Lounas: Мята, Шпинат, Персики, Магнит Банан, Орехпром Коктейль Орехи Сухофрукты, Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой), Хумус, Фалафель. Päivällinen: Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Активиа Термостатная. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|