Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2024
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 73,49g | Hh: 109,19g.
Aamiainen: Morangos, Panqueca de banana. Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Assada. Välipalat/Muut: MUFFINS DE FRANGO, Qualitá Suspiro. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vivi Oliveiraa
|