Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2015
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 93,72g | Prot: 166,17g | Hh: 32,78g.
Aamiainen: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Dymatize Протеин Elite Xt. Lounas: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, 365 Дней Бедро Бескостное. Päivällinen: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Stella Maris Филе Сельди в Томатном Соусе, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Välipalat/Muut: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Яйцо, 365 Дней Куриная Грудка, Пискаревский Кефир 2,5%. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|