Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2024
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 60,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 36,96g | Prot: 62,56g | Hh: 135,68g.
Aamiainen: Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Sabah Творожный Сыр, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Алейка Хлопья Ржаные, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нектарины. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|