Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2024
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 98,52g | Prot: 157,69g | Hh: 127,15g.
Aamiainen: Wickbold Pão Integral, Porto Alegre Requeijão Light, Ovo Cozido. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Batata Inglesa Cozida, Alface. Päivällinen: Cebolas, Heinz Ketchup, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Salada Óleo de Canola, Pão Francês, Sadia Mussarela, Alcatra Grelhada. Iltapala: Alcatra Grelhada, Soldiers Nutrition Creatina, Maçã. lisää...
|
|
4445 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|