Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 77,30g | Prot: 128,39g | Hh: 176,67g.
Aamiainen: Muscle First Pro Creatine, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga, Evolene Whey Protein, Stroberi, Pisang. Lounas: Telur Rebus, Pisang Molen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado. Päivällinen: Tahu, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Semangka, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|