Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 78,78g | Hh: 253,30g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Opor Ayam, Nasi Putih. Lounas: Jeruk Nipis, Bango Kecap Manis, Blue Band Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, Mie Sedaap Ayam Bawang. Päivällinen: Opor Ayam, Dada Ayam, Putih Telur Matang, Terong Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tape Singkong, Jeruk, Mangga, Madu, Alpukat. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - spirit4tyfive
|