Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2024
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 39,32g | Hh: 141,14g.
Aamiainen: Чудо Десерт Творожный со Вкусом Черники, Ашан Киви, Коломенское Печенье Классическое, Глобус Икра Горбуши, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Лакомо Сливки 10%. Lounas: Коломенское Овсяное Хрустящее, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные. Päivällinen: Снежок Снежок 2,5%, Redd's Пиво. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|