Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 57,32g | Hh: 2,70g.
Aamiainen: Água, Limão. Lounas: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Esteira - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|