Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 94,96g | Hh: 177,54g.
Aamiainen: Нектарины, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Now Omega-3, Кабачок, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Груши, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Черника, Простой Йогурт. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, max 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|