Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 82,18g | Prot: 53,13g | Hh: 135,41g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Швейцарский Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Белый Хлеб, Борщ, Дымов Колбаса Краковская. Päivällinen: Кефир 2,5%, Фундук, Сахар, Сметана, Сливочное Масло, Яйцо, Картофельное Пюре, Борщ. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 2 tuntia, Kotityöt - 28 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|