|
Lagi butuh dukungan banget nihhh..
3 bulan pasca melahirkan, sekarang sedang menyusui..
Tapi pengen diet juga, karena baju sebelum hamil udah gak ada yang muat juga..
Tiap bercermin rasanya agsghdjeieih...
Rencana dietnya lebih ke mengatur pola makan sih, banyakin serat dan protein.
Gak cutting kalori banyak-banyak karena bayiku juga perlu nutrisi😅🤣
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 70,03g | Hh: 151,53g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Lounas: Happytos Tortilla Chips Rasa Jagung Bakar, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Kubis, Telur, Telur, Jeruk. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tetap semangat, jgn terlalu ekstrim, takut asinya jadi kurang😊💪🏻💪🏻
18 elo 24 jäseneltä: Triskaika
|
semangat busui 🤙aku pun msh jd busui anak kedua ku yg udah 9 bulan, tp aku lg challenge 3 hr ini diet IF hihi
19 elo 24 jäseneltä: Gebby Ardila Effendy
|
mulai biasakan banyak sayur sm kurangi gorengan/minuman manis dulu kak. porsi tetep krn sedang menyusui. saya diet setelah bayi umur 8 bln, fokus banget pas dah 1 thn lebih. 7 bln berhasil turun 10 kg. oh ya, kalau MPASI jangan suka nyomot makanan anak ya, itu ada bb boosternya. hahaha
19 elo 24 jäseneltä: ayoke55kg
|
Uwawww makasihh ya supportnya..
Bener2 bikin mood jadi baik baca komentar kalian..
Iyaa aku bakal fokus ke ngurangin gorengan dan minuman manis.. banyakin sayur, dan protein..
19 elo 24 jäseneltä: yummyyou
|
kakak kalau gabisa cutting, kakak boleh banget banyakin gerak gitu kak, dikit2, seperti push up gitu atau pas kakak bawa anaknya berjemur gitu sekalian kakak jalan2 gitu
19 elo 24 jäseneltä: pevitavit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|