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Blödes Wochenende, meiner Ernährung und meinen Plänen tut das Wochenende gar nicht gut!!!
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92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1423 kcal
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Rasva: 43,40g | Prot: 182,28g | Hh: 79,67g.
Aamiainen: Plattpfirsich, Heidelbeeren, Milfina Speisequark 20% Fett, Aldi Naturjoghurt, Layenberger Low Carb Müsli, Chia-Samen, Leitungswasser, Tee ungesüßt, Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Cocktailtomaten, Lyttos Schafskäse Leicht, Lidl Puten Geschnetzeltes. Päivällinen: Milch 1,5%, Chia-Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix. lisää...
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3254 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 7 kg viikossa
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 Kommentit
Wie sehen deine Wochenenden denn aus? Am Ende kommt es doch eigentlich auf die Wochenbillianz an... Also wenn du die Woche vielleicht ein wenig anpasst, kommst du Netto wieder auf deine Ziele...
17 elo 15 jäseneltä: SportLux
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Kenne das gut bei mir isses auch ein Kilo mehr aber wayne. Es geht weiter. Und wenn das schwere Essen ausm Körper erstmal ist ( Verdauung und co ). Sind die auch wieder weg.
17 elo 15 jäseneltä: Heckmeck1989
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Das geht nicht nur dir so > Kopf hoch Krönchen richten & weiter geht's 😜
17 elo 15 jäseneltä: Plan2024
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Danke Leute !!! Jetzt weiß ich wieder, warum ich hier bin :-)
Und klar weiß ich, woran es hängt ;-) So isses net.
17 elo 15 jäseneltä: Marcsmama
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Es ist schon irgendwie komisch wie wir alle gestrickt sind. WE böse, Geburtstage böse, Urlaub oh oh super böse --> weil: ist wie 1-3 Wochen WE. <-- Wenn wir mal aus unserer Struktur ausbrechen würden, hätten wir diese bösen Zeiten gar nicht. Warum benehmen wir uns an den "bösen" Tagen nicht einfach wie an den "Guten". Ganz einfach: Weil wir unseren strukturierten Montag bis Freitag Bereich verlassen und uns in die alten Muster/Strukturen fallen lassen. Es liegt nur an euch, ob euch euer Wohlbefinden von Mo. bis Fr. wichtig ist oder von Mo. bis So. und das 365 Tage im Jahr!? Es liegt an euch!
17 elo 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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Wenn dieses Wissen allein nur helfen täte 😦👿😦👿😕
19 elo 15 jäseneltä: Plan2024
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Painohistoria - Marcsmama
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