Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2024
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2965 kcal
|
Rasva: 133,53g | Prot: 104,19g | Hh: 351,85g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Шарлотка, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Lounas: Укроп, Сметана , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Арбуз. Päivällinen: Песочное Печенье, Хлеб, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Хлеб, Сыр Российский, Чай с Лимоном и Сахаром, Укроп, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Песочное Печенье, Арбуз, Чай с Лимоном и Сахаром, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|