Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2024
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
739 kcal
|
Rasva: 25,24g | Prot: 44,74g | Hh: 87,09g.
Aamiainen: Дыня. Lounas: Творог 5%. Päivällinen: Свекла Вареная, Sabah Творожный Сыр, Дыня, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Алейка Хлопья Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|