|
Defizit. -650 ❤️😇
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 86,53g | Hh: 165,61g.
Aamiainen: Alnatura Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Zimt, Alesto Sauerkirschen Entsteint, Getrocknet & Gesüßt, Kölln Haferflocken, Ener Bio Haferkleie. Lounas: Gervais Hüttenkäse, Aldi Glutenfreie Nudeln, Extra Natives Olivenöl, Champignons, Zucchini, Landgut Hühnerfilet. Välipalat/Muut: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Sontner Sahne Kefir Mild auf Heidelbeere, Well Bee Beauty Kollagen Wildbeere, Kaffee, Leitungswasser, Altenburger Ziegenkäse. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karandashia_
|