Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 50,65g | Prot: 117,89g | Hh: 71,90g.
Aamiainen: 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Бедро Бескостное. Lounas: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Päivällinen: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. Välipalat/Muut: Лента Кукуруза Сахарная, 365 Дней Куриная Грудка, Яйцо. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|