Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2024
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 38,80g | Prot: 121,09g | Hh: 187,60g.
Aamiainen: Colun Yoghurt Origen Natural No Endulzado, JB Mostaza, En Linea Manjar, Huevo Cocido, Ideal Pan Blanco Cero Cero, Sopraval Pechuga Cocida, Avena, Café, Manzana, Chia, Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Soprole Leche Semidescremada (200ml), Pepino Dulce, Clementinas. Lounas: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papa Cocida, Apio, Tomates, Cebollas, Habas, Pepino (Pelado). Päivällinen: Té Verde, Tonadita Queso Untable, Ideal Pan Blanco Cero Cero, Palta, Sopraval Pechuga Cocida, Daily Gotas Sucralosa. Välipalat/Muut: Café Gold Primera Selección. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
En casa - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|