Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 36,88g | Prot: 62,07g | Hh: 180,93g.
Aamiainen: Buah Anggur, Apel, Jagung Rebus. Lounas: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Tahu Kukus, Kecambah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Temulawak, Apel (tanpa Kulit), Rujak Buah, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yulianaadr
|