Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2024
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 41,54g | Prot: 147,07g | Hh: 169,38g.
Aamiainen: Картофель, Сильпо Лук Репчатый, Мука Пшеничная, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Моркішка Морковка, Сіль, Чорний перець, Яйце, Polmlek Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад, Творог 5%, Чорна Смородина. Lounas: Борщ, Сметана 10%, Цархліб Лаваш Армянский, Верес Горчица, Куряче Філе, Огірок (з шкіркою), Сіль, Помідори. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey (Banana Cream), Яблуко Зелене, Кукурудза Консервована, Daily Тунец в Собственном Соку, Сметана 10%, Огірок (з шкіркою), Варене яйце. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|