Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 93,05g | Hh: 132,88g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Hormel Original Canadian Bacon, Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light. Lounas: Kikkoman Tempura Dipping Sauce, Butter, Shallots, Broccoli Flower Clusters, White Rice, Pork Chop. Päivällinen: Panda Express Orange Sauce, Beef Steak, Stir Fried Vegetables. Välipalat/Muut: Primo Taglio Black Forest Ham, Dried Prune, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Apples. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Fencing - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jazzylittleone
|