Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 92,33g | Hh: 188,63g.
Aamiainen: バナナ. Lounas: 焼き魚, ジョナサン 雑穀米, シマダヤ 流水麺そうめん, マルちゃん 鴨だしつゆ. Päivällinen: いきなりステーキ ヒレステーキ, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ニンジン. Välipalat/Muut: らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, セブンイレブン 白玉ぜんざい. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 38 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|