Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 74,45g | Hh: 176,89g.
Aamiainen: Кофе, Батон Нарезной, Сыр Российский. Lounas: Белый Хлеб, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Золотые Луга Кефир 1%, Сосиски, Кабачки Жареные, Арбуз, Сыр Российский, Кофе. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|