Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2024
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 49,64g | Prot: 113,76g | Hh: 88,03g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Lounas: Feijão Preto Cozido, Patinho Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Batata Doce. Päivällinen: Pullman Pão de Forma, Alface de Folha Verde, Patinho Grelhado. Välipalat/Muut: Pão de Forma, Perdigão Presunto Cru, Paviloche Sorvete Zero Açúcar Napolitano. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia, Levantamento de peso e cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pollydebarros
|