Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2024
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 118,47g | Hh: 145,49g.
Aamiainen: Greenfields UHT Full Cream Milk, Nescafe Classic, Telur Ceplok, Kewpie Olesan Sandwich, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Puck Processed Cream Cheese Spread. Lounas: Finna Sambal Ijo Uleg, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Nasi Merah. Päivällinen: Tahu, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Greenfields UHT Full Cream Milk, Stroberi, Pisang, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku). Välipalat/Muut: Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Beorganik Chia Seed, Muscle First Pro Creatine. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|