|
Wow, gestern war voll der Eiweiß Tag! War noch nicht mal groß Absicht. Aber gut so!!!
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 88,84g | Hh: 240,65g.
Aamiainen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Erdbeer Joghurt, Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Tee ungesüßt, Leitungswasser. Lounas: Penny Markt Vanille & Kakao Muffins, Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Laugenbrezeln. Päivällinen: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|