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🤯 Das muss man mal verstehen. Gut eine Woche geht das Gewicht runter, dann gehts wieder rauf. 🥴
Ohne das sich am Essen oder der Bewegung etwas nennenswert geändert hätte. 🤔 - Also.... ne, ick verstehs nich. 🤪 Genug gejammert. Auf in die nächste Runde. 💪
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129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3097 kcal
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Rasva: 141,08g | Prot: 213,73g | Hh: 231,92g.
Aamiainen: Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Edeka Bio Hinterkochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Müritzer Müritzer. Lounas: Penny Markt Reine Buttermilch, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Möhren, Coca-Cola Coca-Cola, Rügenfisch Bücklingsfilet, Edeka Bio Hinterkochschinken, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Coca-Cola Coca-Cola, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Apfel, Apfel. lisää...
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3551 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 1,8 kg viikossa
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 Kommentit
21 elo 24 jäseneltä: jachta
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1 g Kohlenhydrate die du zu dir nimmst, speichert ca 3 g Wasser. Ich gehe davon aus dass auch du mal mehr und mal weniger KH zu dir nimmst. Du hast also auch ein Wassergewicht. Schlaf, Verfassung, Energielevel, Stress usw bewirken Schwankungen....die die wenigsten zuverlässig berechnen können. Als lebendiger Organismus wirst du also Schwankungen haben bis du....na ja, das Gras von unten wachsen siehst. 😅🤷
21 elo 24 jäseneltä: sjw*
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