Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2024
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 88,26g | Hh: 133,23g.
Aamiainen: Okko Brown Rice Cakes, Café, Oat World Oat World Avena y Vainilla , Aguacate, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida, Piña, Huevo, Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos. Lounas: Piña, Cebolla Morada, Okko Brown Rice Cakes, Aguacate, Pepino (con Cáscara), Tomates Cherry, Lechuga, Vaca Blanca Queso Oaxaca, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo Cruda. Päivällinen: Aguacate, Vaca Blanca Queso Oaxaca, Bimbo Thins Cero Cero, Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos 0% Azúcar, Hellmann's Mayonesa Light, Piña, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida, D'Gari Gelatina Light. Välipalat/Muut: Piña, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Juoksumatto - 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|