Päiväkirja - Decharisma, 18 elo 15

Das ist doch aber schon mal was! Ich wünsche mir für dich, dass du bald den Dreh findest und nicht nur die Pfunde, sondern auch die Beschwerden loswirst!  

Ja, auch ich wünsche Dir das, Greif die Pfunde aggressiv an, viele Beschwerden verschwinden dann mit...schau bei mir, keine Diabetes, kein Bluthochdruck mehr...naja dafür manchmal blasen an den Füßen oder die Wade zwickt mal... ;-) 

Der Magen arbeitet wieder normal, keine Probleme mehr, kann wieder scharf Essen! 

Na das hört sich doch schon mal gut an. Weiter abnehmen. Ich merke meine 20 kg zu viel auch. Mit jedem Pfund weniger wird es uns besser gehen. Und vielleicht verschwinden deine Probleme dann auch wieder. 

Ich kann Dir nur den Rat geben, langsam eine Ernährungsumstellung durchzuführen, weg von Fertigprodukten, viel Zucker/Fett/Salz hin zu vollwertiger Ernährung. Ich habe dazu ca. ein 3/4 Jahr gebraucht, gemeinsam mit meiner Ärztin. Auch die Portionen habe ich langsam reduziert. Dann Bewegung angefangen, mit damals ca. 140 kg bin ich zuerst die Straße hoch und runter geschlichen und bin in Schweiß ausgebrochen. Aber ich habe jeden Tag was getan, anfangs halt nur wenige Minuten. Gib Dir Zwischenziele vor, ich hab viele kleine in meiner Bio, jedes Erreichen eines Etappenziels gibt Aufschwung! Es gibt keinen einzigen Grund, sich selbst dauerhaft leid zu tun - aber 1.000 gute Gründe, jetzt, hier und heute anzufangen und bis zum Wunschziel zu gehen! Und ich sage das nicht, um Dich zu kränken, sondern weil ich jahrelang Entschuldigungen für mich gefunden habe, wieso ich gerade im Moment zum Abnehmen nicht komme, auch wenn ich ja gern würde. Im Ausreden erfinden macht den meisten Ess-Süchtigen keiner was vor ;) 

Ja Vivi, Ernährungs Umstellung wird eh das ganze Leben etwas umgestellt wenn Du bewusster Isst, Du wirst bewusster Leben! 

Ich kann die Beiträge hier nur bestätigen. Bei warmen, insbesondere schwülem Wetter hab ich früher mit starken Kreislaufproblemen flach gelegen. Heute mit 20kg weniger ist das deutlich besser geworden!  

Das ist schon mal positiv, Decharisma , dass Dein Arzt nichts Schlimmes festgestellt hat. Schilddrüse hätte auch das Problem sein können, das sogenannte " Hashimoto - Syndrom" . Versuche bitte, Fertigprodukte weg zu lassen ( Maggi - Fix oder Knorr - Fix " , Zucker in Maßen zu essen und wie viele meiner Vorredner schon gesagt haben , alles erst einmal hier ins Ernährungsprotokoll enzutragen . Du wirst wirklich erstaunt sein, was Du ( ich damals auch ) so den Tag verteilt ißt . Dann hast Du einen Anhaltspunkt, wo Du ansetzen kannst. Ggf. frage andere User hier, ob die mal einen Blick drauf werfen könnten. Manchmal sieht man das selber nicht ....