Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 77,30g | Hh: 209,21g.
Aamiainen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, マーガリン, トマト, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ. Päivällinen: ローソン 焼豚たっぷり炒飯, オーカワ ごま豆腐, トマト, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ミツカン リンゴ酢, キューピー 5種の野菜ドレッシング, ポッカ ポッカレモン100, ニンジン. Välipalat/Muut: らくのうマザーズ 鉄とカルシウム 低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, バリュープラス どら焼き. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 44 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|