|
shit shit shit, klote periode achter de rug en dat merk je meteen. we gaan weer voor de 75! kom op!
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 108,10g | Hh: 200,50g.
Aamiainen: AH Magere Franse Kwark, Banaan. Lounas: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Milner Oude Kaas 30+, Becel Becel Light, AH Zachte Bruine Bolletjes. Päivällinen: Santa Maria Burrito Seasoning Mix, TEX MEX WRAP SALSA, AH Scharrel Kipfilet, AH Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Eierkoek, Liga Evergreen Krenten. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|