Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 60,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 63,60g | Hh: 120,64g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Sabah Творожный Сыр, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Творог 5%. Päivällinen: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Нектарины, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Алейка Хлопья Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Sabah Творожный Сыр. Välipalat/Muut: Фермерское Подворье Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|