Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 81,84g | Hh: 211,69g.
Aamiainen: Актибио Натуральный Биойогурт, Каша Рисовая на Молоке, Изюм, Нектарины. Lounas: Компот, Русское Море Чука, Восход Хлеб Чёрный, Сыр Эдам, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриный Бульон. Päivällinen: Heinz Кисло Сладкий Соус, Вареное Яйцо, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Зеленый Листовой Салат, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Ереван Вино Виноград-Гранат Полусладкое, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чечевица Вареная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Яблоко, Нектарины. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Треня - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|