Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2024
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2667 kcal
|
Rasva: 112,47g | Prot: 108,13g | Hh: 304,90g.
Aamiainen: Primia Cerealok con Frumento Integrale, Primia Skyr Lampone, Eurospin Latte di Mandorla, Latte (Latte Intero). Lounas: MD Croccantoso all'amarena, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Uovo, Pane Multicereali. Päivällinen: Sammontana Gruvi Croccantino, Zuppa di Pesce, Patate Crude, Sasso Olio d'oliva, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Välipalat/Muut: Motta Coppa del Nonno, Un Attimo Barretta Proteica al Cacao, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%, Banana. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|