Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2015
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 54,82g | Prot: 48,54g | Hh: 227,63g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Vanille , Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Weiße Champignons (Gebraten), Knorr Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leibniz Butterkeks, Jonagold. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|