Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2015
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 67,71g | Hh: 138,13g.
Aamiainen: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Egg, Hormel Original Canadian Bacon, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Lounas: Litehouse Foods Poppyseed Dressing & Dip, Avocados, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Sweet Red Peppers, Litehouse Foods Poppyseed Dressing & Dip, Cauliflower, Pork Chop. Päivällinen: Litehouse Foods Poppyseed Dressing & Dip, Cauliflower, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Carrots, Lettuce, Avocados, Taco Cabana Sour Cream Chicken Enchilada. Välipalat/Muut: Apples, Dried Prune, Primo Taglio Black Forest Ham. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Fencing - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jazzylittleone
|